日本習字美里習字教室

昨日突然私にきた感情・・・・


「執着」


なぜか今年に入ってから

毎回　テーマごとに私に感情が湧いてきます。


それも　はっきりとその感情を味わえるので

まずは登場人物になりその感情を味わいます。


昨日は　とても切ない気持ちを味わいました。


これもなかなかいいな・・て最初は思っていたんですが


どこにいっても　この感情が付きまとうってなんか途中で

嫌だな・・て思ったので


次にやるのは　客観的に分析。です


この感情の時に　私の様子を自分分析するのです。



その時の感情です。


「腹も確かにすいている、でもおうちに帰りたくない感じ.

買い物しないとキがすまない、

何かさみしい、落ちた感じはしない

慢性寂しさ

胃に何かつっかえてる感じ.

吐き気はしない.

ある人の顔しか出てこない

執着あり

過去とか未来は出てこない.

おうちのコとも気にならない.

自分のコとだけ.

今を生きてるというより、ひとつのコとを思ってそこにいる.」


これが・・・執着



では、どうやったらとれるんだろう？




自分を励ます.

えっちゃんは大丈夫、えっちゃんなら大丈夫.

視点を変えるんだね.

ひとつのコとをを忘れようとしなくていい.

そうすると苦しくなる

やっぱりここで自分を励ますんだ.

大丈夫。、今だけだと




.そうすると・・・

何か気分よくなってきた


視点を変えてあげるといいんだ

.励ますことが大事なんだ





.てことがわかりました。

凄いです。

いろんな感情で

今後の対処法がわかります。



執着しているときの対処法

「自分を自分で励ます」です♪

そしてそれを取り除こうとしないってこともわかりましたね♪


今日は　執着　についての　お話でした。